Tuto meditaci doporučujeme provádět navečer.

V první fázi se soustřeďte na vibrace, které uvolní potlačené emoce v těle a pomohou vám se uvolnit a otevřít se. Tento proces vám umožní rozptýlit vaše bloky a připravit vaši bytost na další fáze, kde můžete zažít více radosti a blaženosti. V další části se vám pak otevře možnost nechat veškerou této
energii proudit vertikálně a propojit se hlouběji se sebou samým a svou esencí – svým zdrojem.

Instrukce k meditaci:

Meditace trvá jednu hodinu a má čtyři 15 minutové fáze.
Navrhujeme, abyste během celé meditace nechali oči zavřené, pomůže vám to propojit se s vaší vnitřní podstatou ještě hlouběji.

První fáze:

Při této části procesu se uvolněte a nechte své tělo třást se. Povolte veškeré napětí a staňte se samotným chvěním.

Druhá fáze:

Tančete a dovolte svému tělu, aby se projevilo skrze pohyb a oslavte tak své bytí.

Třetí fáze:

Sedněte si tak, aby vaše páteř byla rovná a soustřeďte se pouze na svůj dech. Vnímejte, jak se dech prohlubuje a jak ovlivňuje vaše tělo. Pokud vám přijdou myšlenky, nechte je odejít a staňte se nestranným pozorovatelem.

Čtvrtá fáze:

Položte se na zem a představte si, že jste v objetí Matky Země. Propojte se s ní, abyste mohli vnímat hluboké spojení se zemí.